物理治疗的7个惊人的好处

在我20多年的理疗师生涯中, 我遇到过很多关于这个领域的误解. 其中最常见的一种想法是，在你受伤或做过手术之前，你不需要物理治疗(PT). 而物理治疗师在恢复和康复领域确实表现出色, 我们所能提供的预防效益同样有价值.

你可能不知道的物理治疗的7个好处

物理治疗不仅仅是反应性的——它在预防受伤方面起着至关重要的作用, 促进健康，让人们过上积极充实的生活. 让我们来探索一下你可能不知道的物理治疗的七个好处.

1. 更好的姿势

“正确姿势”的概念通常是在文化背景中教授的. 对于一些, 坐直被认为是一种良好的举止, 吃饭时双脚着地，手肘不碰到桌子.

但重要的是要明白，良好的姿势实际上是由你自己独特的身体机制以及你与环境的互动方式决定的.

例如, 不管你的体型大小, 事实上，当你长时间处于消沉或驼背的状态时，肺部不会很好地膨胀. 这会对肺活量和膈肌运动产生负面影响, 随着时间的推移限制氧气的摄入.

物理治疗师通过关注病人的肌肉失衡来帮助解决与姿势相关的挑战, 加强他们的稳定肌, 提高他们的灵活性和, 最终, 通过定期的练习和锻炼来促进身体的平衡. 这不会在一夜之间发生，但良好的姿势习惯带来不可否认的长期好处.

2. 改善平衡和预防伤害

随着年龄的增长，我们的反应时间不可避免地会变慢. 这是衰老过程的一个自然部分，但同样重要的是要注意，这可能会增加跌倒的风险, 骨折, 骨折和其他伤害.

PT帮助所有年龄的患者保持平衡, 在楼梯和不平整的地面上的姿势和自信. 这对于……尤其重要 老化的成年人. 物理治疗师经过培训，可以评估个人的跌倒风险，并解决可能加剧问题的潜在条件. 我们制定个性化的护理计划来帮助有力量的病人, 灵活性, 平衡或协调-或以上所有. 在需要的时候, 我们给病人配上拐杖或助行器等辅助设备, 我们教育病人如何有效地使用它们.

物理治疗师也可以进行家庭安全评估，并建议适当的修改. 这些措施包括消除绊倒危险, 安装抓杆和扶手, 改善照明以减少跌倒的风险.

3. 提高运动表现

作为运动专家, 物理治疗师有能力帮助运动员达到最佳的健康水平，这是有道理的. 我们有一双训练有素的眼睛，可以发现细微的差异和运动范围的不足, 灵活性, 其他教练可能忽略的力量和稳定性.

适合专业和精英运动员, 即使是对动作或练习的最小调整也会对表现和防止滥用或过度使用的伤害产生巨大影响. 训练有素的物理治疗师明白，运动表现不仅仅取决于肌肉的加强——即使是看似微小的调整也可能是最佳表现和潜在伤害之间的差异.

随着初中和高中体育竞争的日益激烈, 受伤的可能性也在上升. 物理治疗师不仅在场上和场下康复运动相关的伤害，而且可以帮助学生运动员在最高水平的比赛中表现，同时保护他们的肌肉骨骼系统，因为他们成长和发展.

4. 加强骨盆底

而那些怀过孩子并生过孩子的人可能已经知道强健骨盆底的重要性, 许多人不熟悉这个重要的肌肉群. 人们通常没有意识到盆底对肠道、膀胱和性健康有多重要. 事实上, 虽然它最常在产后的情况下讨论, 骨盆功能对男性来说至关重要, 女性 和 孩子们.

有些病人会尿床, 尿或大便失禁, 性交时盆腔器官脱垂或疼痛，不好意思向医生提出来. 但, 作为女性健康专家和骨盆底专家, 我可以向你保证，这一切我们都见过. 不管你的身体状况或你有什么问题, PT从业者不带评判地提供帮助.

5. 慢性疼痛管理

一般来说，在这个国家，疼痛是人们寻求医疗护理的头号原因. 慢性疼痛被认为是持续三个月或更长时间的大部分时间或每天发生的疼痛. 据估计，这个数字是惊人的 5000万美国人 忍受慢性疼痛.

即便如此, 关于疼痛的科学知识还存在着巨大的空白, 通常是因为话题的复杂性和主观性. 人们对某些刺激产生“战斗或逃跑”的反应模式并不罕见, 使神经通路促进慢性疼痛症状.

然而，物理治疗师接受过疼痛教育和管理策略方面的培训. 我的工作是让人们以安全和可持续的方式移动. 在PT世界里, 我们用我们的临床经验来帮助病人应对不同种类的疼痛, 认识到什么时候可以克服不适，什么时候该停下来或慢下来.

6. 减轻压力，改善心理健康

带着痛苦生活, 受伤和慢性疾病是有压力的，可能对患者的心理健康产生负面影响. 在尝试自己解决问题失败后，人们很自然地会感到沮丧——这通常会导致“决策疲劳”，甚至对自己的状况感到绝望. 体育锻炼在生理上的益处伴随着它们自身的心理健康益处——人们普遍认为体育锻炼会增加血清素, 哪种对情绪有直接和积极的影响, 心理健康和压力水平. 虽然他们最初可能会去看物理治疗师，寻求积极的身体结果, 许多PT患者只要有一个可以遵循的项目和一个训练有素的专业人士来谈论他们的经历就能受益.

通过帮助提高患者的整体生活质量, PT使他们能够完成目标, 给他们带来快乐和幸福的任务和活动.

7. 赋权

最后一个好处——一个经常被忽视的好处——是患者可以通过有效的PT治疗体验到授权感. 在这个治疗护理领域，病人是他们自己的康复和健康的积极参与者.

我工作中最好的部分之一就是庆祝我的病人的进步，看着他们的信心随着他们恢复身体功能而增长. 通过物理治疗, 患者获得工具和策略，帮助他们掌控自己的生活，并更好地克服任何障碍或斗争.

作为一名理疗师产生影响

很明显，有效的PT治疗的回报是丰富的. 从改善身体机能到加强心理健康, 病人可以学会自信地接受生活中的挑战.

如果你觉得物理治疗的这七个好处很有趣，并且想了解更多关于如何通过你在这个有益的职业中工作来改变人们的生活, 查看我们的文章"如何成为一名物理治疗师."